Un Mini stepper peut-il vous aider à perdre du poids ?

Un mini stepper est simplement deux pédales reliées à une petite base. En appuyant sur les pédales avec les pieds, les vérins hydrauliques créent une résistance qui, à son tour, procure un excellent entraînement cardiovasculaire. Retrouvez des informations supplémentaires ici concernant les mini stepper. Certains mini steppers sont équipés d’une poignée stationnaire, de bandes de résistance et de bras mobiles, tandis que d’autres peuvent fournir un CD ou DVD d’entraînement ou un moniteur de gymnase qui enregistre le temps, les calories brûlées et les mesures prises. Beaucoup sont portables et faciles à ranger.

Comment cela fonctionne?

Comme son nom l’indique, vous n’avez qu’à marcher sur le mini-marchepied et bouger vos pieds de haut en bas comme si vous montiez un escalier ou marchiez à votre place. Pour une séance d’entraînement plus exigeante, utilisez l’une des bandes de résistance ou l’un des bras mobiles pour faire l’expérience d’un entraînement complet du corps. Les deux types de mini-marchepieds sont à faible impact et doux pour les articulations. Les amateurs d’exercice physique de tous âges peuvent profiter de cet exercice.

Avantages pour la santé

Un mini stepper pas à pas permet un entraînement du haut et du bas du corps, renforce et tonifie le corps et augmente la fréquence cardiaque, un élément clé d’une séance cardio efficace et d’une perte de poids. Selon CalorieLab, l’utilisation du mini stepper étape par étape pendant 15 minutes à un effort assez léger brûle 104 calories. Augmentez votre effort et vous pouvez brûler jusqu’à 626 calories par heure.

Mini-stepper recommandées

Soutenu par Denise Austin, experte en exercices, le Phoenix Mini Stepper est équipé de vérins hydrauliques à double force ainsi que d’un moniteur de gymnase alimenté par batterie pour aider à maintenir un sens du temps et de l’action. Il dispose également d’une double action, de bras réglables et d’une conception de poulie lisse pour varier votre portée et rester silencieux pendant que vous faites de l’exercice. Le Stamina InStride Pro Electronic Stepper est livré avec des bandes de résistance pour fournir un entraînement complet du corps, ainsi qu’un moniteur de fitness électronique qui suit vos pas par minute, le nombre de pas, le temps d’exercice et les calories brûlées. Il est également doté d’une construction robuste en acier résistant aux chocs et de protecteurs de sol en caoutchouc antidérapants.